martha naeim

مرحبا بك فى منتديات مرثا اذا اردت المشاركه فى منتدانا يمكنك التسجيل واذا كنت زائر فنتمنى لك ان تجد ما تريده
martha naeim

منتدى كامل


    جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

    شاطر

    Admin
    Admin

    المساهمات : 520
    تاريخ التسجيل : 29/09/2009
    العمر : 29

    جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 10:53 pm

    جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

    الــنــشــاطعـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
    الـــنـــوم65
    مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز80
    الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة90
    ســيـــاقــة الــســيــارة100
    الــتـــســــوق165
    الـــســـبـــاحــــة300
    الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)345
    الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)255
    ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)415
    الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)445
    كــــرة الــســـلـــة750
    الــجـــري (7 دقيقة/ميل)800
    الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر



    جدول يبين الأوزان و المقاييس المستخدمة عادة في التغذية و الطبخ

    الــنــشــاطعـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
    الأونسة من المواد الصلبة28 جرام تقريباً
    الأونسة من السوائل28 ملي لتر تقريباً
    الـــكــوب الــواحــد240 ملي لتر = 8 أونس = نصف باينت
    كــــوبــــان480 ملي لتر = 16 أونس = 1 باينت
    مــلــعــقــة كــبــيــرة مــن الــســوائــل15 ملي لتر
    مــلــعــقــة شـــاي مــن الــســوائــل5 ملي لتر
    كــــوب واحــد16 ملعقة مائدة
    1 كــيــلــو جــرام2,2 رطل (باوند)

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 14, 2018 8:59 am