martha naeim

مرحبا بك فى منتديات مرثا اذا اردت المشاركه فى منتدانا يمكنك التسجيل واذا كنت زائر فنتمنى لك ان تجد ما تريده
martha naeim

منتدى كامل


    لنحافة بدون رجيم

    شاطر

    Admin
    Admin

    المساهمات : 520
    تاريخ التسجيل : 29/09/2009
    العمر : 29

    لنحافة بدون رجيم

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 11:12 pm

    الإبتعاد نهائيا وتماما عن التوتر والعصبية فهما أعداء الرشاقة
    2 ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
    3 تناول الأكل في مكان هادئ بعيد عن التلفاز
    4 استعمال أطباق صغيرة ولعقة صغيرة وشوكة صغيرة
    5 أخذ لقيمات صغيرة
    5 المضغ الجيد والإستمتاع به
    6 عدم حرمان الجسم من أي شيء يشتهيه لأن الممنوع مرغوب مما يؤدي إلى اشتهائه أكثر فأكثر
    ممكن أكل أي شيء لكن بمقدار صغير

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة سبتمبر 21, 2018 12:10 pm