خل التفاح:
أضف ملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء واشربها أثناء الأكل أو بعده أو قبله مع كل وجبة غذائية متوازنة، حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون
لتخفيف الاحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي اليانسون بلا سكر ، عصير الخضار ، عصير الفواكة ، ويكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها لتفادي التخفيف من فعالية انزيمات جهاز الهضم .
رجيم بالكمون
ان كوب من الماء الساخن مع ملعقه صغيره من
الكمون وليمونه بيخفض الوزن من 7 الى8 كيلو فى الشهر
اهمية الابتعاد عن الحلويات والدهون
الابتعاد عن العصائر والحلويات والدهون، ويعوض ذلك بأي نوع من الفواكه في أي وقت يسمح بها وبدل الدهون يستخدم قليل من الزيت، وللعلم تناول قطعة واحدة من الحلوى يحتاج للمشي 5 كيلومترات حتى تحرق سعراتها.لا تمتنعي عن الشوكلاتة
رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.
أضف ملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء واشربها أثناء الأكل أو بعده أو قبله مع كل وجبة غذائية متوازنة، حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون
لتخفيف الاحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي اليانسون بلا سكر ، عصير الخضار ، عصير الفواكة ، ويكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها لتفادي التخفيف من فعالية انزيمات جهاز الهضم .
رجيم بالكمون
ان كوب من الماء الساخن مع ملعقه صغيره من
الكمون وليمونه بيخفض الوزن من 7 الى8 كيلو فى الشهر
اهمية الابتعاد عن الحلويات والدهون
الابتعاد عن العصائر والحلويات والدهون، ويعوض ذلك بأي نوع من الفواكه في أي وقت يسمح بها وبدل الدهون يستخدم قليل من الزيت، وللعلم تناول قطعة واحدة من الحلوى يحتاج للمشي 5 كيلومترات حتى تحرق سعراتها.لا تمتنعي عن الشوكلاتة
رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.
