ملاحظات | 100 جم | النوع |
216 | مربى | |
103 | مخ جاموسى | |
110 | مخ ضانى | |
130 | مخ مخلل | |
الواحدة = 18 | 25 | مشمش مجفف |
70 | مشمش شراب | |
106 | مشمش كمبوت | |
114 | مكرونة مسلوقة | |
207 | مكرونة بالجبن | |
335 | مكرونة اسباجتى | |
المعلقة الصغيرة = 7 | 129 | مهلبية |
الواحدة متوسطة = 50 | 45 | موز بالقشر |
الملعقة الصغيرة = 5 | 103 | موز كاستارد |
ملاحظات | 100 جم | النوع |
الكوب = 130 | 66 | لبن طازج كامل الدسم |
الكوب = 70 | 35 | لبن منزوع الدسم |
354 | لبن مركز محلاه | |
159 | لبن مركز غير محلاه | |
530 | لبن بودرة | |
الواحدة = 6 ملح = 7 بالشوكلاته = 17 | 598 | لوز |
15 | ليمون طازج | |
7 | ليمون عصير | |
21 | ليمون ليمونادة بدون سكر | |
112 |
