النوع- الكمية- عدد السعرات الحرارية
خبز رقاق -100 جرام- 17
خبز لبناني- ربع رغيف- 70
خبز تنور (ايراني)- 34جرام ربع رغيف- 79
خبز أسمر واحده -50جرام -130
مناقيش (خبز مع زعتر)- نصف واحده 75 جرام- 208
كورن فليكس- كوب 25 جرام - 95
خبز فرنسي- ربع واحدة (115 جرام) -333
بسكويت عادي -4قطع( 55جرام ) -178
رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة)- نصف كوب -131
توست أسمر- شريحه واحدة- 61
توست عادي أبيض- شريحة واحدة- 64
سباجتي مطبوخ مع لحم- نصف كوب- 110
مفروم و طماطم
لزانيا مع صلصلة لحم- نصف كوب- 154
شعير- كوب واحد- 672
رز(حبة متوسطة)- كوب واحد - 675
برغل (جريش مطحون)- كوب واحد- 613
قمح - كوب من الحبوب المتوسطة -485
خبز رقاق -100 جرام- 17
خبز لبناني- ربع رغيف- 70
خبز تنور (ايراني)- 34جرام ربع رغيف- 79
خبز أسمر واحده -50جرام -130
مناقيش (خبز مع زعتر)- نصف واحده 75 جرام- 208
كورن فليكس- كوب 25 جرام - 95
خبز فرنسي- ربع واحدة (115 جرام) -333
بسكويت عادي -4قطع( 55جرام ) -178
رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة)- نصف كوب -131
توست أسمر- شريحه واحدة- 61
توست عادي أبيض- شريحة واحدة- 64
سباجتي مطبوخ مع لحم- نصف كوب- 110
مفروم و طماطم
لزانيا مع صلصلة لحم- نصف كوب- 154
شعير- كوب واحد- 672
رز(حبة متوسطة)- كوب واحد - 675
برغل (جريش مطحون)- كوب واحد- 613
قمح - كوب من الحبوب المتوسطة -485
